Wrap Salmão
Tortilla de trigo 60 g
Peito de peru fumado 80 g
Bacon de peru crocante 30 g
Alface romana 40 g
Tomate seco 20 g
Molho iogurte light 30 g
Proteína total por porção: 18.3 g
Suco Energy
Limão 10ml
Laranja 100ml
Acerola 80ml
Gengibre 10ml
Caesar Salad
Mix de folhas 50 g
Croutons (à parte) 30 g
Queijo parmesão ralado 30 g
Frango em cubos 120 g
Molho Caesar 40 g
Wrap Peru Club
Tortilla de trigo 60 g
Peito de peru fumado 80 g
Bacon de peru crocante 30 g
Alface romana 40 g
Tomate seco 20 g
Molho iogurte light 30 g
Proteína total por porção: 18.3 g
Wrap Frango César
Tortilla 60 g
Frango grelhado desfiado 100 g
Molho Caesar natural 30 g
Alface romana 40 g
Tomate cereja 30 g
Proteína total por porção: 33.8 g
Sanduíche de Peru com Tomate Seco
Pão de centeio 80 g
Peito de peru fumado 90 g
Queijo creme light 40 g
Tomate seco 30 g
Folhas verdes 30 g
Proteína total por porção: 11.6 g
Sanduíche de Atum e Ovo
Pão integral 80 g
Atum 90 g
Ovo cozido 60 g
Pickles de pepino 20 g
Molho leve 30 g
Folhas verdes 30 g
Proteína total por porção: 31.1 g
Sanduíche de Frango com Cottage
Pão integral 80 g
Frango desfiado 100 g
Queijo cottage 60 g
Cenoura ralada 30 g
Espinafre 30 g
Proteína total por porção: 41.9 g
Mediterranean Salad
Quinoa cozida 100 g
Grão-de-bico 80 g
Tomate 40 g
Pepino 40 g
Queijo feta 40 g
Espinafre 40 g
Molho vinagrete 30 g
Proteína total por porção: 18.7 g
Chicken Pesto Salad
Frango em cubos 120 g
Massa fusilli com pesto 100 g
Tomate cherry 50 g
Espinafre 40 g
Queijo mozarela 60 g
Proteína total por porção: 53.3 g